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Cómo manejar los días en que uno se enferma

 

¿Se siente  bien? Entonces es el momento perfecto para crear un plan para los días en que está enfermo

Cuando usted se enferma, lo que más le gustaría hacer es quedarse en la cama y leer un buen libro o ver una película. Sin embargo, en ese momento es cuando más necesita concentrarse en el cuidado personal de la diabetes.

La clave para manejar los días en que usted se enferma es pensar con anticipación. De esa manera, cuando se siente mal y no tiene ganas de concentrarse, simplemente puede seguir el plan que creó anteriormente. 

¿Qué incluir en el plan?

Pídale a su equipo médico de la diabetes que lo ayude a desarrollar un plan para cuando se enferma, pregúnteles cuándo debe usted pedir ayuda, cada cuánto debe controlar los niveles de glucemia y de cetonas, qué medicamentos tomar y qué comer. 

Prepare un kit para cuando se enferme, de modo que los ítems adicionales que necesite en ese momento estén listos. 

 

Lista de verificación para los días en que se enferma

termómetro

□ calmantes

□ jarabe para la tos sin azúcar o pastillas para la garganta

□ descongestivos (tenga en cuenta que incluso los descongestivos sin azúcar pueden aumentar los niveles de glucemia)

□ tiras reactivas para análisis de cetonas en orina

□ tiras reactivas para análisis de glucemia y lancetas adicionales

□ insulina y suministros adicionales

□ kit de emergencia de glucagón

□ alimentos sencillos de comer que contengan carbohidratos 

Al primer indicio de que está enfermo

Entender cómo la enfermedad afecta los niveles de glucemia puede ayudarlo a que tome las precauciones necesarias para que usted se cuide a sí mismo. Por ejemplo:1

Siga las recomendaciones de su médico.

  • Si usted utiliza insulina, no deje de administrársela. Aunque tenga dificultad para comer, es posible que necesite más insulina para luchar contra las hormonas que por lo general causan niveles altos de glucemia durante la enfermedad. Puede luchar contra esto comiendo un poco más, corrigiendo los bolos o utilizando un índice basal temporario en una bomba de insulina.
  • Monitoree los niveles de glucosa en sangre con más frecuencia, al menos una vez por hora o cada dos horas.
  • En caso de que los niveles de glucemia sean elevados, controle su orina para verificar si hay presencia de cetonas.
  • Hidrátese. Beba líquidos sin azúcar ni cafeína.
  • Asegúrese de comer como lo hace regularmente. Tenga a mano alimentos sencillos de comer, que contengan carbohidratos de rápida acción. Pueden ser útiles para tratar una baja de los niveles de glucemia, como también pueden reemplazar una comida entera. Si tiene náuseas o vómitos, tome una bebida deportiva, un juego, gaseosa común o incluso barras de fruta congeladas para incorporar a su sistema los carbohidratos que necesita.
  • Consulte con su médico de la diabetes sobre cualquier medicamento que usted tome, o sobre cualquier resultado de glucemia inesperado que usted experimente cuando esté tomando medicamentos. Algunos medicamentos para el resfrío, antibióticos y otras prescripciones y medicamentos de venta libre afectan los niveles de glucemia.2

Cuándo ponerse en contacto con su equipo médico de la diabetes

Póngase en contacto con su médico siempre que lo recomiende y también cuando:1

  • se enferma o si tiene fiebre dos días seguidos y no hay señales de mejora.
  • ha tenido dos o más episodios de vómitos o diarrea en cuatro horas.
  • detecta niveles de moderados a elevados de cetonas en la orina.
  • tiene niveles de glucemia más altos que 270 mg/dl luego de haber aumentado la insulina y la cantidad de líquido que bebió.
  • experimenta síntomas que pueden marcar la presencia de cetoacidosis o de deshidratación, como pueden ser dolor abdominal más fuerte, dificultad para respirar o aliento que huele afrutado o a acetona.

La clave para sobrellevar con éxito una enfermedad es la preparación. Al preparar un plan para cuando se enferma y tener listo un kit antes de que experimente los primeros signos de la enfermedad, estará listo para atacar el virus de frente.

Refrigerios para cuando está enfermo

Estos alimentos contienen de 10 a 15 gramos de carbohidratos y son más fáciles de ingerir cuando no se siente bien.

  • 1 helado de agua
  • 120 ml de bebida deportiva
  • 240 ml de sopa
  • 113 ml de jugo de manzana o de naranja
  • 120 ml de gaseosa común
  • 6 galletitas saladas
  • 3 galletitas integrales
  • 120 g taza de puré de manzana
  • 120 g de cereal cocido
  • 120 g de helado o de yogur helado
  • 60 g de sorbete o de postre dulce

 

Referencias:

1International Diabetes Federation. Diabetes education modules 2011: hyperglycemia. Disponible en: http://www.idf.org/education/resources/modules-2011/download. Accedido el 30 de junio de 2015.

2Vue MH, Setter SM. Drug-induced glucose alterations part 1: drug-induced hypoglycemia. Diabetes Spectrum. 2011;24(3):172-177. Disponible en: http://spectrum.diabetesjournals.org/content/24/3/171.full.pdf. Accedido el 21 de agosto de 2015.

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