El Gran Paso

 

Cuando te diagnostican diabetes, muchos pensamientos pasan por tu cabeza. Tendrás que familiarizarte con nuevos términos médicos, adaptarte a nuevos hábitos, realizar controles médicos frecuentes, entre otras cosas. Con el tiempo, irás descubriendo que mantener los niveles de glucosa en el rango ideal se convierte en parte de tu rutina diaria. Además, aprenderás cómo reacciona tu cuerpo a diferentes tipos de alimentos e incluso qué tipo de ejercicio disfrutas más para mantener tus músculos fuertes.

 Es posible vivir bien con diabetes, pero solo se vuelve más fácil una vez que das un paso clave: aceptar el diagnóstico.

 

Tener diabetes

No es agradable escucharlo, pero es algo que sucede: “usted tiene diabetes”. ¿Qué sentimientos te surgieron? Tomate un momento para liberar todas tus emociones; tal vez sientas culpa, miedo o incluso enojo. Lo que sea que sientas, reconoce esa emoción.

En este momento, no tienes que preocuparte por todo lo que pueda venir en el futuro, tienes que liberar los sentimientos y aceptar que la diabetes está aquí, y es real. Respira profundamente y convéncete de que todo va a estar bien.

 

Tener diabetes no es el fin del mundo.

 

Cuando decimos que va a estar bien, lo decimos en serio.  El 8,5% de la población mundial vive con diabetes.1. La diabetes puede tener algunas grandes exigencias. Requiere de mucho trabajo y control diario pero debes tomar el control de tu vida. Recuerda que se pueden tomar pequeñas acciones y vivir una larga y saludable vida.

 

La diabetes es una oportunidad

 

La diabetes no significa fatalidad y tristeza. De hecho, si conoces a alguien que vive con diabetes, conversen sobre sus experiencias y no se enfoquen en ver esta enfermedad como una carga, sino como una oportunidad.

Vivir bien con diabetes en su mayor parte es muy similar a vivir saludablemente sin diabetes. Cualquier persona que quiera vivir una vida larga y saludable debe tomar buenas decisiones todos los días. Serán decisiones respecto a la alimentación, el ejercicio y escuchar lo que el cuerpo necesita.

 

Hoy, tienes la oportunidad de incorporar una rutina saludable a tu vida como parte natural del control de la diabetes. Comienza  realizando pequeños pasos hoy mismo, elige alimentos más saludables y encuentra la oportunidad para realizar actividad física. ¡Ahora tienes que vivir más saludable que nunca!